Auszeit, Work-Life-Balance, Teambildung und Stressmanagement
mit Barbara Loferer – Seminarleiterin für Gesundheit und Persönlichkeit, Diplomsportwissenschaftlerin für Rehabilitation und Prävention, Erlebnispädagogin, Entspannungstherapeutin, Osteopathin.
Folgende Module können Sie buchen:
Körperbewusstsein und Entspannungsmethoden am Arbeitsplatz für effektives Arbeiten
Hier wird Ihnen von der Trainerin Barbara Loferer gezeigt, wie Sie sich rückengerecht am Arbeitsplatz bewegen können, mit Übungen vorbeugen und über wichtige Entspannungsmethoden Zeiten, in denen viel los ist, mit Bravour ausgleichen können.
Dauer: 2 Stunden
Rückengerechte Büroübungen und Stressmanagement in Theorie und Praxis gegen Erschöpfung und Burn-Out
Hier werden Ihnen rückengerechte Büroübungen gezeigt, die Sie gut in den Arbeitsalltag mit einbauen können.
Dabei wird es weiter darum gehen, Ihr Stress- und Zeitmanagement in Theorie und Praxis zu verbessern und schnell und unproblematisch aus energiefressenden Situationen aussteigen können.
Seminar für einen halben Tag: 3,5 Std.
Ganzheitliches Seminar für Work-Life-Balance und Stressmanagement in Theorie und Praxis mit Methoden aus Wissensvermittlung, Analyse, Ziel-Coaching und Teambildung
Bei diesem Seminar geht es darum, Möglichkeiten kennenzulernen, um gesund und leistungsfähig seinen Beruf auszuüben und Herausforderungen und Pflichten mit einem guten Gefühl nachgehen zu können.
Seminar 1-2 Tage
Work-Life-Balance bedeutet, ein Gleichgewicht zu finden zwischen Arbeits- und Berufsleben und die vier wichtigsten Lebensbereiche zu hinterfragen: Gesundheit/Körper, beruflichen Ziele, Beziehungsnetz und Sinnhaftigkeit im Leben.
Bei diesem Workshop wird es viele praxisorientierte Einheiten geben:
Übungen für Körperbewusstsein und Sport, Entspannungsmethoden, Reflektionseinheiten für die persönliche Standortbestimmung
und intensiv-geleitete Impulse, in denen vermittelt wird, wie Sie gut und schnell abschalten können.
Inhalte und Umsetzung:
- Standortbestimmung und Reflektion mit Hilfe von erlebnispädagogischen Methoden (Outdoor)
- Entspannungsmethoden und „Abschalten lernen“
- Körperbewusstsein
- Klarwerden von persönlichen Werten und innerem Antrieb
- Teambildung
- Theorie Stress- und Zeitmanagement
Warum ist Work-Life-Balance so wichtig? Es geht darum, eine Sensibilisierung für sich und den eigenen Körper zu erreichen, um den multifaktoriellen und vor allem auch schnellebigen Einflüssen unserer Zeit gewachsen zu sein.
Ziel: Gesunde, ausgeglichene und leistungsfähige Teamkollegen, „Lachende Mitarbeiter“
„Auszeit“
Kontakt: 0174 / 3475050
www.auszeit-erleben.net
loferer@auszeit-erleben.net
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